Nous recommandons une utilisation 2 à 3 fois par jour. Toutefois, chaque personne est différente : il est donc important d’expérimenter la fréquence et la durée pour déterminer ce qui vous convient le mieux. La traction vertébrale est généralement plus efficace lorsqu’elle est utilisée régulièrement et fréquemment, plutôt que sur de longues périodes espacées.

Les nombreux tests cliniques qui ont évalué la décompression vertébrale sur des milliers de patients ainsi que sur le Nubax confirment que ce mode de traitement ne présente pas de risques pour le patient.
En effet, le Nubax a été conçu d’une manière qui vous empêche d’exercer une force de décompression qui sera trop élevée pour votre colonne, même si celle-ci est affaiblie. Le Nubax vous offre donc la pratique de la décompression axiale sans risques et sans besoin d’assistance.

Bien entendu, cela n’empêche pas qu’il soit fortement recommandé de démarrer en douceur pour que les muscles, ligaments et articulations s’habituent progressivement à cette nouvelle force. Décomprimer trop fortement lors des premières séances pourrait forcer un muscle, surtout si celui-ci souffre de contracture chronique.

Les seules contre-indications à la décompression axiale sont la pratique en cas de déchirure d’un muscle ou ligament dans le dos ou si vous souffrez d’une ostéoporose très avancée dans les vertèbres. Si vous avez subi une ou plusieurs chirurgies vertébrales, il est généralement recommandé d'attendre quelques mois avant d'utiliser le Nubax. Votre neurochirurgien pourra vous conseiller.
Dans tous les autres cas, la décompression axiale pratiquée correctement ne peut fournir qu’une évolution positive ou neutre dans le pire des cas.

Que votre mal de dos soit dû à une combinaison de protrusions, pincements, discopathies, hernies, osthéophytes, arthrose, déplacements de vertèbres et quels que soient les vertèbres atteintes, vous pouvez commencer la pratique de la décompression axiale sans dangers.

Cela ne vous empêche bien sûr pas de demander l'avis de votre médecin ou de votre kiné en relation avec votre situation personelle. La pratique de la décompression vertébrale est cependant plutôt méconnue en France et n'est typiquement pas étudiée par la majorité des professionels de la santé.

Le Nubax agit principalement sur la région lombaire, de la base des omoplates jusqu’au bas de la colonne vertébrale. Ses effets sont donc surtout ressentis dans le bas du dos.

Si vos genoux glissent :

• Placez le Nubax sur un tapis de yoga ou une serviette.
  
• Essayez de rapprocher vos genoux vers l’avant dans l’appareil.
  
• Vous pouvez aussi placer vos pieds contre un mur pour plus de stabilité.

Oui. Le Nubax est conçu pour convenir à la plupart des morphologies.

• En ajustant la position des genoux, chacun peut trouver un angle de traction efficace.
  
• Si nécessaire, placez un coussin ou une serviette sous les genoux pour un meilleur confort.
  

Le poids maximal recommandé est de 150 kg. Au-delà, il existe un risque accru d’usure prématurée de la ceinture et du hamac, ainsi qu’une perte de solidité au niveau des articulations de l’appareil. L’utilisation au-delà de cette limite n’est pas conseillée.

près une chirurgie du bas du dos, il est essentiel de laisser le temps à la guérison. Comme la chirurgie est généralement un dernier recours, l’utilisation du Nubax peut être contre-indiquée.

Consultez toujours votre chirurgien avant d’utiliser le Nubax dans ce cas.

Sauf en cas d’ostéoporose sévère, la décompression axiale ne présente pas de danger particulier. Au contraire, il est démontré que l’application régulière de forces sur les os ralentit la progression de l’ostéoporose et renforce leur résistance.

En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.

Oui. De nombreuses personnes ayant eu une arthrodèse utilisent le Nubax sans problème.

• Les vertèbres fusionnées ne bénéficieront pas de la traction.
  
• Mais les vertèbres adjacentes profiteront pleinement des effets.
  
  En cas d’incertitude, consultez votre médecin.
  

Oui. Les difficultés à se pencher apparaissent surtout en position debout. Le Nubax agit en position agenouillée, jambes pliées à 90°, ce qui facilite l’exercice. Vous pouvez utiliser un coussin sous vos genoux pour plus de confort.

Oui. La traction axiale procurée par le Nubax n’a aucun effet négatif sur la grossesse. Toutefois, si vous ressentez une gêne, arrêtez l’utilisation et consultez un professionnel de santé.